Sobota, 24 května, 2025
No Result
View All Result
faceman
  • Úvod
  • Auto – moto
  • PC – elektro
  • Bydlení
  • Móda pro muže
  • Zdraví a sport
  • Kariéra
  • Zábava
  • Sex a vztahy
  • Úvod
  • Auto – moto
  • PC – elektro
  • Bydlení
  • Móda pro muže
  • Zdraví a sport
  • Kariéra
  • Zábava
  • Sex a vztahy
No Result
View All Result
faceman
No Result
View All Result

Podzimní procházky prospívají nejen psychickému zdraví

15.11.2023
v Zdraví a sport
Podzimní procházky prospívají nejen psychickému zdraví

Podzim je krásné období, kdy se příroda mění a nabízí nám mnoho krásných zážitků. Procházky v přírodě jsou skvělým způsobem, jak si užít podzim a zároveň prospět svému zdraví. A to nejen tomu fyzickému, ale i psychickému. I když se to nezdá, na procházce podzimní přírodou naše mysl odpočívá a čerpá nové síly.

Podzimní procházky mají mnoho pozitivních účinků na naše tělo i mysl. Jedním z nejvýznamnějších je zlepšení psychického zdraví. Procházky v přírodě nám umožňují odpočinout si od každodenního stresu a napětí. Při procházkách se uvolňuje endorfin, což je hormon štěstí, který nám pomáhá zlepšit náladu a snížit úzkost. Čas si na procházku můžeme najít kdykoli, i jen čtvrthodina v parku nebo v lese pomůže změnit náladu k lepšímu a vyčistit si hlavu i urovnat myšlenky. Využít lze třeba pauzu na oběd a projít se v parku, zahledět se do větví stromů na zbarvené listí nebo vnímat jeho šustění pod nohama. Podzimní procházky také pomáhají zlepšit kvalitu spánku a snížit riziko deprese, někomu může vyhovovat projít se před spaním.

Dalším pozitivním účinkem podzimních procházek je zlepšení fyzické kondice. Procházky v přírodě jsou skvělým způsobem, jak si procvičit svaly a zlepšit kardiovaskulární kondici. Při procházkách se také spalují kalorie, což může pomoci při hubnutí. Pokud se rozhodnete vyrazit na procházku, měli byste se na ni připravit. Zvolte si vhodné oblečení a obuv, které vás ochrání před chladem a vlhkem. Pokud plánujete delší procházku, nezapomeňte si s sebou vzít dostatek tekutin a svačinu, třeba když se chystáte na výlet o víkendu.

>>>Doporučujeme

Český NHL tým čtvrtstoletí

Český NHL tým čtvrtstoletí

2025/03/20
Akné může zanechat stopy. Dá se skvrn a jizev zbavit?

Akné může zanechat stopy. Dá se skvrn a jizev zbavit?

2024/06/27
Načíst další

Velkou radost mají z procházek čtyřnozí mazlíčci, takže můžete spojit příjemné s užitečným, uklidňující procházku s venčením. Třeba vás napadnou nové trasy, kam se vydat a co nového vidět, a užijete si společný čas se svým mazlíčkem.

Další článek
Jak se v zimě vyhnout depresím a špatné náladě

Jak se v zimě vyhnout depresím a špatné náladě

Populární

  • Mytí skleněných střech a přístřešků

    Mytí skleněných střech a přístřešků

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Provozuje K-MEDIA

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

Kategorie

  • Auto – moto
  • Bydlení
  • Kariéra
  • Móda pro muže
  • PC – elektro
  • Sex a vztahy
  • Zábava
  • Zdraví a sport

Nejnovější příspěvky

  • Miniatury alkoholu jsou skvělý dárek pro blízké i sebe sama 28.4.2025
  • Moderní bydlení s dotekem přírody: Nové byty na Barrandově lákají na pohodlí i zeleň 30.3.2025

Upozornění

Redakce nenese odpovědnost za text a obrázky – fotografie dodané druhou stranou. Na texty se vztahují autorská práva!

© 2024 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • Úvod
  • Auto – moto
  • PC – elektro
  • Bydlení
  • Móda pro muže
  • Zdraví a sport
  • Kariéra
  • Zábava
  • Sex a vztahy

© 2024 K-MEDIA