Hledáte pohybovou aktivitu, při které si nemusíte pamatovat složité sestavy, bude vás bavit a současně při ní spálíte kalorie? Vyzkoušejte spinning, při kterém spálíte průměrně dvakrát více než jízdou na klasickém kole!
Výhody spinningu
Možná si říkáte, že když je venku konečně příjemné počasí, byla by škoda zavírat se v posilovně. Jízdou na kole samozřejmě kalorie také spálíte a možná se i podíváte na zajímavá místa. Co se však týká spálených kalorií, spinning v porovnání s cyklistikou vychází jednoznačně vítězně a sami si určujete v jak náročném „terénu“ chcete jezdit. Spinning je velmi oblíben i mezi alergiky, kterým výjezd na kole do přírody v období jara způsobuje slzení očí nebo sennou rýmu. V případě spinningu se také nemusíte obávat jízdy po silnici, kde řidiči většinou na cyklisty mnoho ohledů neberou.
Efektivní hubnutí
Jelikož se na spinningových strojích pracuje zejména s odporem brzdy, šlape se na nich odlišně než na klasickém kole, které pracuje se setrvačností a hmotností těla. V případě vyjížďky na kole také nešlapete celou dobu – z kopce budete spíše brzdit a roviny vám také moc zabrat nedají. U spinningu však musíte neustále šlapat. Za hodinu jízdy v aerobním režimu (což je zhruba 65 procent vaší maximální tepové frekvence) můžete v posilovně shodit cca 700kJ. Pokud to pak propočítáte na svůj příjem, který je pro hubnutí stanoven, je to velmi slušný výkon.
Kam na spinning?
Pokud tedy chcete do léta vypilovat svoji postavu, spinning by rozhodně neměl ujít vaší pozornosti. Na lekce se můžete přihlásit ve fitness centru. Například brněnské fit centrum ZONE4YOU je vybaveno moderními stroji a na lekci vás povedou zkušení instruktoři. Po intenzivním cvičení si pak můžete dopřát relaxaci v místní wellness zóně nebo si jít vyzkoušet nějakou další sálovou lekci.
