Kůže je největším orgánem lidského těla, chrání vnitřní prostředí těla od venkovního, má funkci termoregulační – pomáhá udržet stálou teplotu těla, skladuje tuk a vitamíny v něm rozpustné, vylučuje chemické látky z těla, může absorbovat látky (např. léčivé masti). Pokožka je také výkladní skříní našeho zdraví, na první pohled si všímáme jejích nedostatků či onemocnění a naopak vidíme, že někdo doslova září díky své zdravé kůži.
Co ovlivňuje stav naší kůže
Vzhled kůže je dán z velké části geneticky, v rodinách se objevují mateřská znaménka na stejných místech, pihy, náchylnost k onemocněním (alergie), kůže mastná, nebo suchá, dlouho odolávající vráskám… Kromě toho má na stav kůže vliv prostředí, v němž žijeme a pracujeme. Oslabená imunita umožní pronikání bakterií a virů do kůže, což pak má za následek rozvoj onemocnění. Projevy kožních nemocí jsou velmi variabilní, některé jsou dočasné, jiné trvalé. Kromě nepěkného vzhledu mohou být i bolestivé a svědivé a jejich léčba patří do rukou lékaře.
Výživa zvenčí i zevnitř
Celkový stav a vzhled kůže můžeme z velké části ovlivnit zevnitř správnou výživou. Neměli bychom zapomínat na přísun vitamínu C, který posiluje obranyschopnost, vypíná pokožku, zesvětluje pigmentové skvrny, pomáhá předcházet předčasnému stárnutí. Vitamín A je přímo považován za vitamín krásy a zdraví pleti. Regeneruje pokožku a má protizánětlivý účinek. Vitamín E pomáhá při hojení jizev a poškození kůže, chrání pokožku před UV zářením. Omega 3 – kyseliny udržují pleť hebkou a vláčnou. Zvenčí ošetřujeme kůži vhodnými krémy, např. opalovacími.
Jak zlepšit stav kůže
Na kůži se také odráží pobyt ve znečištěném prostředí. Tady je dobré se zamyslet, jak prostředí alespoň co nejčastěji vystřídat s pobytem v čisté přírodě spojeným s pohybem (procházkami, během, jízdou na kole ap). Určitě chránit kůži vhodnými krémy a ochrannými prostředky (v chemickém provozu, na slunci). Velký vliv na zdraví má také stres, který se projeví i na kůži. Zbavit se stresujících situací se může jevit jako nadlidský úkol, ale určitě se dá život zlepšit. A když to nezvládáte sami, svěřte se do rukou odborníka.
