Za okny se objevil první sníh a vy musíte odložit kolo, běžeckou obuv a posilování v parku nebo cvičení venku s přáteli už není tak příjemné jako v létě a na jaře? Nezoufejte, i v zimě můžete žít aktivně a užívat si sportu.
1) Začněte pravidelně plavat
Možná vás to překvapí, ale zima je ideální dobou, kdy navštěvovat pravidelně bazén. Vybrat si můžete krytý bazén ve svém okolí nebo třeba fitness klub, ve kterém můžete využít dokonce i lekce Aqua aerobiku. Myslete však na to, že byste se měli vždy dobře osušit, vyfoukat si fénem vlasy a ideálně si vzít na cestu domů čepici, abyste se nenachladili. V zimě vás bude plavání bavit a navíc budete posilovat celé tělo.
2) Vyzkoušejte sálové lekce
Pokud chcete cvičit ve skupině, užít si zábavu a nechat se společně motivovat k lepším výkonům a vysněné postavě, tak vyzkoušejte sálové lekce. Pokud vám v zimě chybí jízda na kole, můžete si vybrat lekci Spinning program, a pokud milujete běh, který není v zimním počasí venku nic příjemného, tak si vyberte například H.E.A.T. program.
3) Posilujte s vlastní hmotností
Své fanoušky získává stále více i posilování s vlastní hmotností. K tomu slouží funkční trénink nebo také kruhový trénink. Zvolte si takové sálové lekce, které vás budou bavit a budete se na ně těšit. Výhodou členství ve fitness klubu je také možnost využívat i wellness zónu, kdy saunu v zimě opravdu oceníte.
4) Fitness každý den v roce
Pokud patříte mezi milovníky činek a posilovacích strojů, tak v zimě se vám bude ve fitness klubu cvičit v posilovně opravdu skvěle. Nebude vás trápit horko, nebude vás svádět hezké počasí a vy můžete v klidu a teple pracovat na své vysněné postavě, kterou předvedete již nadcházející léto v plavkové sezóně.
5) Cvičení spojené s meditací
Pro někoho může být zima nepříjemným a depresivním obdobím. S tímto můžete bojovat pomocí cvičení, které posilují vaše tělo a zároveň zklidňují vaši mysl. K takovým patří například jóga, kterou si můžete denně dopřát ve fitness klubu a můžete ji cvičit i doma před spaním nebo po probuzení.
6) Tancujte, abyste žili
Oblíbeným sportem, kterému se můžete věnovat také v zimě, je tanec. Vyberte si ze sálových lekcí fit dance, který ve vás rozproudí krev, zahřeje vás, pobaví a navíc vás velmi rychle a účinně zbaví přebytečných kilogramů. Je dobré užít si rytmus před sezónou plesů, kde můžete být následně za hvězdu parketu.
