6 důvodů, proč by sportovci měli zařadit do svého tréninkového plánu i CBD

Od redakce 3 roky <

Sportovci kladou na svá těla obrovské nároky a hledají všemožné způsoby pro rychlejší regeneraci, lepší kondici nebo rychlejší spalování. Právě z těchto důvodů zažívá CBD mezi sportovci boom. Kanabidiol by totiž mohl přinést zásadní zlom v tom, jak se sportovci zotaví z tréninkového stresu a poperou se s častými bolestmi. Sportujete? Pak rozhodně čtěte dál.

Co je to CBD?

CBD je zkratkou pro kanabidiol, který se řadí mezi nejvíce převládající kanabinoidy v konopí. Ač dlouho stál v ústraní známějšího THC, v posledních letech se dostal do popředí zájmu a intenzivního vědeckého zkoumání díky pozitivním účinkům na lidský organismus. Na rozdíl od THC nemá psychoaktivní účinky a představuje tak legální cestu, jak konopím podpořit psychické a fyzické zdraví.

 

Jak CBD působí na lidské tělo?

Všechny kanabinoidy včetně CBD se váží nebo stimulují receptory v lidském těle a způsobují chemické procesy. CBD stimuluje velmi důležitou soustavu receptorů = endokanabinoidní systém, který podle vědeckých studií ovlivňuje téměř vše od nálady, přes motorické funkce a paměť, až po vnímání bolesti nebo spánek. Dost teorie – jak konkrétně může CBD pomoci sportovcům?

 

Benefit číslo 1 – Kanabidiol podporuje regeneraci

Používali jste dosud různé metody po namáhavém tréninku, ať už to byl led nebo protizánětlivé léky? CBD je dokáže nahradit. Má protizánětlivé účinky, potlačuje svalové křeče a zároveň urychluje zotavení. Narozdíl od běžně používaných medikamentů má minimální vedlejší účinky.

 

Benefit číslo 2 – CBD zmírňuje bolest

Kanabinoidní receptory jsou součástí systémů, který v našem mozku spouští bolest. Při používání CBD tak vzrůstá počet přirozených kanabinoidů, čímž se vyrovnává systém a potlačuje zánětlivou reakci a tím i bolest.  To ostatně dokazují i studie.

 

Benefit číslo 3 – CBD prospívá srdci a zdraví celkově

Protizánětlivé a antioxidační účinky kanabidiolu už jsme zmínili. Díky tomu dokáže přispět při ochraně srdce a cév. Jedním z nejčastějších důvodů jeho užívání je odbourávání stresu. Když tohle všechno dáme dohromady, snižuje CBD riziko infarktu, mrtvice a dalších nemocí srdce a cév. Velmi důležitým faktem pro sportovce bude i jeho vliv na posilování imunitního systému. Zdraví by vás tak nemělo zradit před důležitým sportovním výkonem.

 

Benefit číslo 4 – Napomáhá lepšímu spalování

Kanabidiol může být i parťákem v cestě za vysněnou postavou. Zlepšuje totiž  činnost metabolismu, podporuje hormonální systém a růst svalové hmoty, díky které budete spalovat ještě rychleji. Mnoho zdrojů uvádí, že by CBD mělo mít pozitivní účinky i na hubnutí. Nenašli jsme pro to žádné důvěryhodné zdroje, ale pravdou je, že má vliv na normální hladinu cukru v krvi. Neslibuje ovšem žádné zázraky, takže bez kalorického deficitu se to neobejde.

 

Benefit číslo 5 – Buduje schopnost vytrvat

Všechny začátky jsou těžké. Takže i ve sportu platí, že je třeba vybudovat si schopnost vytrvat a navyknout tělo na delší a náročnější výkony. S kanabidiolem pomůžete tělu adaptovat se dlouhotrvající pohybové aktivity a dodáte si soustředěnost na výkon. Svou významnou roli v tom má i vliv CBD na podporu psychiky – tomu se věnovala celá řada studií. Zkuste tak své energetické suplementy kombinovat s CBD pro vyrovnání psychiky a regulaci vydané energie.

 

Benefit číslo 6, který bude důležitý obzvlášť pro profesionální sportovce – CBD je legální podporou

CBD od začátku roku 2018 odstranila Světová antidopingová agentura ze seznamu zakázaných látek a v tomto jednoznačně poráží snad nejznámější kanabinoid THC. Ten totiž zůstal na seznamu zakázaných látek, stejně jako další přírodní a syntetické kanabinoidy.  Už z toho důvodu je velmi důležité kontrolovat složení konopných produktů a dbát zvýšené pečlivosti při výběru.

 

Jak užívat CBD a existuje optimální množství?

V zásadě existují 4 hlavní způsoby konzumace, které se liší v nástupu účinků:

  • Vaporizace je vhodnou metodou, pokud vám jde o nejrychlejší nástup účinků. Aktivní složky přejdou rovnou do krevního oběhu a pozitivní účinky tak cítíte během několika minut. Vaporizovat se dají jak e-liquidy s obsahem CBD (dejte si pozor na složení), tak konopné květy.

  • Ústní podání představuje nejběžnější metodu užití. Díky praktickému kapátku si můžete oleje snadno odměřit a spolknout je, nebo pro rychlejší nástup účinků (cca do 20 minut) podržet pod jazykem. Mnozí sportovci ale dávají přednost diskrétnějšímu řešení v podobě CBD kapslí. Ty navíc kanabidiol uvolňuje postupně během celého dne.
  • Kožní podání má sice nejpomalejší nástup účinků, kdy se účinek dostaví až cca za hodinu, ale na druhou stranu přináší dlouhodobou úlevu v řádu několika hodin. Krémy a balzámy pomáhají nejen od bolestí, ale i od poškození kůže, což je při sportu velmi častý jev.

  • Přidání CBD do pokrmu nebo nápoje volí lidé, kterým se nezamlouvá samotná chuť a vůně kanabidiolu. CBD navíc dokáže podpořit účinek suplementů díky spolupráci s receptory v těle. I tato metoda je tak pro sportovce ideální.

 

Co se ideálního množství kanabidiolu týče, je to složitější. Je důležité vzít v potaz koncentraci produktu, důvod užití a zároveň svou hmotnost. Vždy je důležité začít s malou dávkou a množství postupně zvyšovat. Pro výpočet dávky můžete využít CBD kalkulačku.