Aminokyseliny jsou pro naše tělo velice důležité. Tvoří základní stavební kámen proteinů a peptidů, což je zjednodušeně chemická, organická sloučenina. Také se přímo podílí na metabolických pochodech, o jejichž důležitosti tak není pochyb. V těle jich máme přibližně dvacet a dnes si některé představíme.
Neškodná droga?
Na diskotékách využíván jako neškodný doping. Druhá nejčastěji se vyskytující aminokyselina v naší svalové tkáni je Taurin. Ten je pro naše tělo nezbytný. Naneštěstí pro nás, si nejsme schopni ho vyprodukovat. Stáváme se tak závislí na jeho příjmu z potravy. Jeho dostatek můžete zajistit i z potravinových doplňků. Pokud totiž dojde k jeho nedostatku, může být ohroženo vytvářené dalších aminokyselin, které vznikají v játrech.
Je potřeba?
Glutamin byl několikrát označen za zbytečný doplněk stravy, pravdou však zůstává, že je základní aminokyselinou obsaženou v našich svalech. Máme velkou výhodu v tom, že si ji naše tělo produkuje samo. Pokud však pravidelně sportujete, dochází k jeho rapidnímu úbytku, se kterým se naše tělo vypořádá až za přibližně 6 dní. Proto je vhodné jej doplňovat, obzvlášť pokud trávíte v posilovně několik hodin denně. Zabráníte tak rozpadu bílkovin, které napomáhají růstu svalů.
Lepší výkon
Citrulin můžete znát nejspíš ze sportovních doplňků stravy, které se využívají před cvičením. Je to aminokyselina, která souvisí s tvorbou oxidu dusného v našem těle. To má za účinek rozšíření cév, což podporuje lepší průtok krve do svalů. Celkově tak dochází k lepšímu sportovnímu výkonu. Zajímavosti je, že podporuje tvorbu argininu, což je další důležitá aminokyselina.
Doufáme, že jsme vám alespoň přiblížili důležitost a účinnost aminokyselin na lidský organismus. Pokud tedy váháte, zda aminokyselinové doplňky stravy použít, směle do toho. Pomůžou vylepšit vaše osobní rekordy.
